Con la intención de fortalecer la salud física y emocional de los costarricenses, la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) hace un llamado para que durante los días de vacaciones la ciudadanía disfrute al aire libre, realicen actividad física y adquieran hábitos de vida saludables, con el objetivo de evitar el sedentarismo, el estrés, el agotamiento físico y mental, que han acompañado a muchos durante la pandemia del COVID-19.
Dentro de las recomendaciones que brindan los especialistas están mantenerse físicamente activos, alimentarse correctamente, destacando el plato saludable en el que se incorporan los vegetales, la ensalada, las frutas de temporada y mantenerse hidratado.
Para el especialista en el campo del movimiento físico, el Lic. Ricardo Gomez, educador físico de la Coordinación de Enfermedades Crónicas No Transmisibles, el realizar actividad física al aire libre trae múltiples beneficios a la salud.
La actividad física reduce notablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Además, ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal y fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea y muscular.
Las personas que mantienen una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir más años.
«Hacer ejercicio permite tener un mejor estado físico y además mejora la salud mental, reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión y genera una sensación general de bienestar, aspecto que hoy día se torna indispensable en esta nueva realidad en que vivimos”, añadió el experto.
