Este miércoles 7 de febrero, el programa Construyamos Salud, en la conducción de Elena Castro y Anette Miranda, funcionarias de la Caja Costarricense de Seguro Social, recibieron a la sicóloga, Licda. Andrea Duarte, quien habló de los hábitos saludables para el bienestar integral.
“Casi que la mayoría de nuestro diario vivir está conformado de hábitos”, expresó la profesional.
Agregó que algunos de ellos se ejecutan de forma automática, por ejemplo, quitarse los zapatos al llegar a casa o cepillarse los dientes al despertarse.
Recalcó que los hábitos, en general, que se puedan modificar para sentirse mejor, pueden ayudar a alcanzar las diferentes metas personales. Se requiere de mucha motivación para cambiarlos.
Duarte enfatizó en la importancia de analizar los beneficios de implementar hábitos saludables y no rendirse al no lograr el cambio al instante.
“Cada día es una oportunidad para hacer las cosas bien”, dijo.
Añadió que las personas adquieren hábitos por: intención u obligación.
Recomendó tomar en cuenta, al crear nuevos hábitos, dar valor a los avances, tener paciencia, recompensarse y dejar de lado el pensamiento de incapacidad.
Comer balanceadamente, tener una higiene personal adecuada, realizar actividad física, dormir bien, practicar el perdón, son algunos hábitos saludables para aplicar en la cotidianidad.
