Con la llegada del COVID-19 cientos de personas en el país han tenido que ajustar sus rutinas de estudio, de trabajo y cotidianas, lo que genera estrés y en algunos casos ansiedad.
La nutricionista Lauren Chaves, nos habla del acné, un padecimiento que puede surgir mientras estamos en casa en tiempos de pandemia, causado por el consumo de algunos alimentos en exceso.
Por ejemplo, evite consumir azúcares y harinas refinadas aumentan la glicemia e insulina, lo que promueve la activación de las hormonas andrógenas como la testosterona, estas estimulan el rápido crecimiento de las células y aviva el crecimiento del sebo.
Algunos tipos de azúcares son: las paletas, malvadiscos, gomitas, pasteles y gaseosas.
Los lácteos también promueven la aparición del acné en jóvenes y adultos.
Las mujeres son más propensas a padecer acné.
Tome en cuenta que también hay alimentos contra el acné, como el sorosi, el cual ayuda a regular los cambios hormonales; se puede ingerir o aplicar.
Los vegetales de hoja verde, y las frutas son grandes aliados para combatir el acné.
Intente consumir alimentos ricos en fibra, como lentejas, garbanzos, frijoles, avena; alimentos fuente de omega 3, chia, linaza, nueces, para disminuir la respuesta inflamatoria; y alimentos fuentes de zinc, un mineral importante para mantener una piel sana, ayuda a reducir inflamaciones y actúa contra bacterias.
Es importante que si padece de acné en caso severo visite un médico para obtener un diagnóstico específico sobre causas y tratamiento.
