Dixie Baldi Esquivel, enfermera Obstetra del Área de Salud de Ciudad Quesada, brindó detalles este miércoles 13 de abril en el programa “Construyamos Salud”, de la Caja Costarricense de Seguro Social, por Radio Santa Clara, sobre los cuidados que debe tener una mujer antes y durante el embarazo.
La enfermera detalló que si se quiere llegar a tener un embarazo saludable, hay cuidados que son necesarios.
Por ejemplo, se debe planear en pareja los embarazos, realizar una consulta pre-concepcional, un chequeo médico con exámenes de laboratorio y físicos, que les permitan determinar factores de riesgo y corregirlos antes del embarazo.
Es importante hacer ejercicio físico y tomar hierro y ácido fólico, para prevenir la anemia.
Tener una estabilidad emocional es esencial. Evite consumir alcohol y drogas.
El embarazo debe ser programado y planeado, entre la pareja.
Si no se estaba esperando el embarazo, y no estaba planeándolo, comience a cuidarse en el momento en que se entere.
Realice al menos cinco comidas al día, desayuno, almuerzo, cena, y al menos dos meriendas, con alimentos variados y balanceados que aporten nutrientes.
“No coma por dos, coma para dos”, expresó Baldi.
Consumir agua le ayudará a mantener su piel hidratada y con buena salud.
Consulte qué rutinas de ejercicio puede realizar mientras esté embarazada.
Tenga en cuenta que el control prenatal debe iniciarse antes de las 12 semanas de embarazo.
Notifique sus molestias al médico, algunas serán normales debido a los cambios que suceden en el cuerpo durante el embarazo.
Esté atenta a aplicarse las vacunas correspondientes, a realizarse los análisis y a acudir a las citas médicas… estas son parte de las recomendaciones que brindan los expertos.
El curso de reparación de parto que ofrece el Área de Salud de Ciudad Quesada, no se está realizando de manera presencial, debido a las medidas preventivas de la pandemia del COVID-19.
No obstante, se están afinando los detalles para ofrecerlo de manera virtual. La próxima semana se estarán dando a conocer más detalles, añadió la enfermera.
