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ETAI Comunal: aprenda a relacionarse con la ansiedad

“Las emociones no se evitan”, afirma sicóloga de la ETAI.

Por Karen Rivera
01/06/2021
en Regionales
ETAI Comunal: aprenda a relacionarse con la ansiedad
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Este lunes 31 de mayo, la coordinadora académica de la Parauniversitaria Escuela Técnica Agrícola e Industrial (ETAI), Grettel Corrales; recibió como invitada en “ETAI Comunal”, a la sicóloga, Elieth Corrales.

El objetivo del programa fue desarrollar herramientas para aprender a relacionarse con la ansiedad.

La anticipación catastrófica de las cosas provoca ansiedad, definió la sicóloga, quien detalló que las personas deben “ser amigas de esta y no enemigas”.

“Se trata de una emoción necesaria que está con nosotros a cada instante de nuestras vidas, pero en diferentes niveles”, mencionó Corrales.

Noticias Santa Clara · ETAI C 31 MAYO – 01

Para la sicóloga sobrellevar la ansiedad y el estrés está relacionado a estrategias de autocuidado.

Ambos factores generan manifestaciones fisiológicas y emocionales.

Nervios, tensión, náuseas, sensación de peligro, pánico o catástrofe, aumento del ritmo cardíaco, son algunos síntomas.

El enojo no es parte de la sintomatología.

Noticias Santa Clara · ETAI C 31 MAYO – 02

“La ansiedad no se controla, entre más se evita, más se intensifica”, mencionó.

Algunos consejos son mitigar la ansiedad en el momento en el que ocurre una crisis respirando profundo, consciente y controlado; y entrenando las habilidades de la persona para convertirlas en una fortaleza.

Practicar la respiración diafragmática, ejercicios de relajación dirigida, pensar de forma realista, afrontar las emociones o realizar estrategias de autocuidado, ayuda a sobrellevar la ansiedad.

El COVID-19 ha generado gran ansiedad en las personas, por el miedo a contagiarse o infectar a alguien.

Noticias Santa Clara · ETAI C 31 MAYO – 03

Es importante que las personas sepan que de las emociones no se huye ni se evitan.

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