Este lunes 26 de abril, el programa ETAI Comunal, conducido por Grettel Corrales, coordinadora académica de la Parauniversitaria Escuela Técnica Agrícola e Industrial (ETAI), recibió como invitada a la licenciada en sicología, Elieth Corrales.
Durante el programa se habló sobre el autocuidado.
Con el lema “autocuidarnos es quererse mejor”, la especialista explicó que el autocuidado son todos aquellos hábitos saludables o acciones proactivas que realiza cada persona por iniciativa propia y que lo disfruta.
“Hay que disfrutar cada actividad que realizamos en pro de nuestro cuidado personal”, expresó.
El autocuidado está relacionado con la autoestima que busca regular el funcionamiento de todas las personas en cada área.
Para iniciar a autocuidarse es necesario preguntarse qué áreas se necesita fortalecer.
El autocuidado integral es una revisión interna, “un acto de querernos bastante”, mencionó Corrales.
Explicó que descuidar el autocuidado “dispara los niveles de ansiedad” y estrés en las personas, lo cual se ha evidenciado con el paso de la pandemia del COVID-19.
Planificar los quehaceres cotidianos en el trabajo y el hogar le permitirá generar balance y sobre llevar todo sin presión.
Hidratarse, comer bien, dormir lo suficiente, controlar el peso o realizar actividad física, son parte de los consejos que puede seguir para un efectivo autocuidado.
