- Los distritos de Aguas Zarcas y Venecia cuentan con su propia organización de apoyo.
Cada 15 días un grupo de al menos 20 personas de estos dos distritos, realizan capacitaciones donde ponen a prueba su cuerpo, pues para este grupo de sobrevivientes al cáncer es importante prevenirlo, por eso la importancia de asistir e informase.
Marielos Corella, es la organizadora y encargada de este grupo de apoyo que trabaja en la parte espiritual y psicológica de las personas, agrupación que nació hace 10 años en dichos distritos. Marielos logró sobrevivir al cáncer hace 11 años.
{soundcloud}https://soundcloud.com/diego-soto-64/marielos-01{/soundcloud}
Estos grupos son capacitados por profesionales del Ministerio de Salud, la Caja Costarricense del Seguro Social y la Red Nacional de Cáncer Femenino en San José, para que después ellos hagan lo mismo con las personas que tienen esta enfermedad.
Doña Marielos comenta que cada vez que les llega un informe de personas con cáncer, el grupo realiza una visita y ahí mismo ellas se encargan de inspeccionar si la familia les da un buen trato, si están capacitados para apoyar a la persona que está atravesando por esta dura situación y si en dado caso no lo están, comienzan a darle seguimiento al caso.
{soundcloud}https://soundcloud.com/diego-soto-64/marielos-02{/soundcloud}
Para esta organización de apoyo, es importante que usted tome algunas recomendaciones si no asiste a ningún grupo donde le puede ayudar, por ejemplo, haga entre 30 y 60 minutos actividad física moderada diariamente, como caminar, evite las bebidas endulzadas y la comida chatarra, si es madre, amamante durante por lo menos 6 meses.
Además, limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y a dos, en los varones, coma 5 porciones diarias de frutas y hortalizas, limite el consumo de sal a 6 gramos diarios; evite ingerirla como conservante, evite los suplementos dietarios, a excepción del ácido fólico durante el embarazo y si usted es sobrevive al cáncer, siga recomendaciones nutricionales de un profesional, realice actividad física y mantenga un peso adecuado.
