• Contacto
Radio Santa Clara
  • Portada
  • La Radio
    • Programación
    • ¡Ayudar a Radio Santa Clara es fácil!
  • Iglesia Viva
  • Regionales
  • Nacionales
  • Internacionales
  • Deportes
  • Emprendedores
  • SeñalEn Vivo
No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Portada
  • La Radio
    • Programación
    • ¡Ayudar a Radio Santa Clara es fácil!
  • Iglesia Viva
  • Regionales
  • Nacionales
  • Internacionales
  • Deportes
  • Emprendedores
  • SeñalEn Vivo
No hay resultados
Ver todos los resultados
Radio Santa Clara
No hay resultados
Ver todos los resultados

Siga estos consejos para conseguir un sueño reparador

Médico recomienda dormir 8 horas diarias en promedio, no ver televisión ni utilizar el teléfono al irse a la cama.

Por Karen Rivera
27/01/2021
en Regionales
Siga estos consejos para conseguir un sueño reparador
FacebookWhatsApp

Dentro de las necesidades básicas del organismo, aparte de alimentarse bien y hacer ejercicio, se encuentra el adecuado descanso, importante en tiempo y calidad.

Este consiste en el espacio que utiliza nuestro organismo para descansar física y mentalmente.

Dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerse sano.

Noticias Santa Clara conversó con el Dr. Edgar Carrillo, director del Hospital San Carlos, y le planteó la pregunta sobre la importancia de dormir bien.

Durante el inicio del año es común escuchar a familiares y conocidos decir “tengo sueño”, “me siento cansado”, y son parte de las expresiones a las que muchos recurren debido al cambio de horarios o rutinas laborales y personales, incluido los roles a causa de la pandemia del COVID-19.

Carrillo destacó que estudios revelan que los adultos deben dormir en promedio 8 horas diarias, subrayó que en los niños las horas de sueño dependen de la edad. 

Noticias Santa Clara · DORMIR BIEN – 01

El doctor recomendó algunos ejercicios para poner en práctica al momento de ir dormir.

Por ejemplo, meditar entre 5 o 10 minutos, es decir inhalar, sostener el aire y exhalar; también puede utilizar musicoterapia o aromaterapia.

Noticias Santa Clara · DORMIR BIEN – 02

Evite al menos una hora antes de ir a dormir ver televisión o utilizar el celular para que esta no influya en la calidad del sueño; además, trate de que la última comida que ingiera sea máximo a las 7:00 p.m., y que no sean alimentos pesados.

Durante el tiempo de dormir se liberan hormonas que afectan al uso que el cuerpo hace de la energía.

Relacionado Publicaciones

Vecina de Terrón Colorado y su hija destacan en la pantalla grande
Regionales

Vecina de Terrón Colorado y su hija destacan en la pantalla grande

04/03/2021
Con tan solo 9 años de edad, pintor sancarleño sorprende con su talento
Regionales

Con tan solo 9 años de edad, pintor sancarleño sorprende con su talento

04/03/2021
Diputados del PAC en San Carlos analizarán crisis del país
Regionales

Diputados del PAC en San Carlos analizarán crisis del país

04/03/2021
Tres meses de prisión preventiva contra sospechoso de golpear a bebé en San Carlos
Regionales

Tres meses de prisión preventiva contra sospechoso de golpear a bebé en San Carlos

04/03/2021
Cutris: capturan a sujeto con 9,3 kilos de marihuana
Regionales

Cutris: capturan a sujeto con 9,3 kilos de marihuana

04/03/2021
Vamos a la Feria: COVID-19 mantiene los precios estables en la Feria del Agricultor de Ciudad Quesada
Regionales

Vamos a la Feria: Feria del Agricultor ofrece productos frescos y a precios bajos

04/03/2021

Últimas Noticias

Vecina de Terrón Colorado y su hija destacan en la pantalla grande

Vecina de Terrón Colorado y su hija destacan en la pantalla grande

04/03/2021
Con tan solo 9 años de edad, pintor sancarleño sorprende con su talento

Con tan solo 9 años de edad, pintor sancarleño sorprende con su talento

04/03/2021
Diputados del PAC en San Carlos analizarán crisis del país

Diputados del PAC en San Carlos analizarán crisis del país

04/03/2021
Radio Santa Clara

Radio Santa Clara es la emisora católica de la Diócesis de Ciudad Quesada. Tiene como objetivo evangelizar y llevar la Buena Noticia a la población de la Región Huetar Norte.

Síganos

Otros sitios

  • ¡Ayudar a Radio Santa Clara es fácil!
  • Mediakit Publicitario
  • Contacto Comercial

Sitios Web Diócesis

  • Diócesis Ciudad Quesada
  • Colegio Diocesano

© 2020 Radio Santa Clara - Emisora de la Diócesis de Ciudad Quesada | Gestionado por JA

No hay resultados
Ver todos los resultados
  • Portada
  • La Radio
    • Programación
    • ¡Ayudar a Radio Santa Clara es fácil!
  • Iglesia Viva
  • Regionales
  • Nacionales
  • Internacionales
  • Deportes
  • Emprendedores
  • En vivo

© 2020 Radio Santa Clara - Emisora de la Diócesis de Ciudad Quesada | Gestionado por JA